BMI计算器 | 体重指数在线计算工具
这是一款便捷的在线BMI计算器，可帮助您快速计算BMI指数，并了解您的健康状况。无论是BMI计算、理想体重计算，还是查询BMI正常范围，本工具都能提供精准的计算结果。
BMI计算器
身高 (cm)
📏
体重 (kg)
⚖️
计算 BMI
BMI计算公式与计算方法
公式核心：BMI = 体重（kg） ÷ 身高（m）的平方。
示例：体重70kg、身高175cm，计算为 70/(1.75×1.75) ≈ 22.86，属于正常范围。
单位转换：若使用厘米和斤，需先转换单位（1米=100厘米，1公斤=2斤）。
BMI计算器的使用场景
快速自测：在线工具或手机APP输入数据后自动生成结果，适合日常监测。
健康管理参考：医生或营养师常结合BMI制定减重/增重计划。
局限性提醒：BMI无法区分肌肉与脂肪比例，运动员或孕妇需结合体脂率等指标综合判断。
注意事项与常见误区
避免过度依赖：BMI正常不代表绝对健康，需关注饮食、运动、睡眠等生活习惯。
非唯一标准：BMI需结合腰围、体脂率、基础代谢率等数据，全面评估健康。
特殊人群不适用：儿童、孕妇、老年人需采用专用公式或医学检查。
计算结果
您的身体质量指数
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健康风险
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饮食建议
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推荐运动
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理想体重范围
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BMI范围
分类
健康风险
饮食建议
推荐运动
< 18.5
偏瘦
营养不良、免疫力低
增加蛋白质和碳水化合物摄入
力量训练、瑜伽
18.5 - 24.9
正常
健康风险低
均衡饮食，注意适量蛋白质和蔬菜
有氧运动、力量训练
25 - 29.9
超重
心血管疾病风险增加
减少高热量食物，增加膳食纤维
跑步、游泳、HIIT
≥ 30
肥胖
糖尿病、高血压等慢性疾病风险
严格控制热量摄入，少糖少油
低冲击有氧运动，如快走、骑行
© 2025 BMI计算器 | 健康体重管理工具 | 采用国际标准BMI计算公式：BMI = 体重(kg) ÷ 身高²(m²)
注意：BMI指数作为健康参考指标之一，不能完全反映身体健康状况，如需专业健康建议，请咨询医疗专业人士。